Artículos sobre nutrición y dietética

La nutrición tiene un papel fundamental en el rendimiento deportivo, con lo cual una adecuada pauta dietética junto con un plan de entrenamiento correcto puede hacer que se mejoren los resultados al mismo tiempo que prevenir determinadas lesiones.

Una buena alimentación no puede sustituir un entrenamiento incorrecto o una forma física regular, pero una dieta inadecuada puede perjudicar el rendimiento en un deportista bien entrenado.

Los hidratos de carbono son un sustrato importante para la obtención de energía por parte del músculo para la realización de ejercicio.

Hoy en día las cifras de obesidad y sobrepeso están aumentando de manera muy considerable, pero os estaréis preguntando: ¿Cómo es posible que cada vez haya más casos de obesidad y sobrepeso, si cada vez existen más personas recurriendo a realizar dietas para perder peso?.

Seguro que hemos escuchado hablar sobre este tipo de dietas, o sabemos de alguien que las haya realizado.Pero ¿ Sabemos realmente identificarlas, y sobre todo conocemos lo que desencadenan?. En este artículo, os ayudo a conocer un poco más sobre ellas y los efectos que producen.